{"id":5018,"date":"2020-04-09T14:54:17","date_gmt":"2020-04-09T14:54:17","guid":{"rendered":"https:\/\/melanie-mordogan-naturopathe.fr\/?p=5018"},"modified":"2020-04-15T17:06:27","modified_gmt":"2020-04-15T17:06:27","slug":"le-miam-o-fruit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/melanie-mordogan-naturopathe.fr\/?p=5018","title":{"rendered":"Le Miam \u00d4 Fruit"},"content":{"rendered":"

Vous sentez peut-\u00eatre que votre classique (et bien aim\u00e9) caf\u00e9\/pain\/beurre\/confiture n’est pas le petit d\u00e9jeuner le plus sain de l’histoire… Pourtant vous avez du mal \u00e0 en changer.
Et c’est souvent parce que vous ne savez pas quoi manger d’autre. Vous avez aussi parfois peur de changer vos habitudes, vous craignez d’avoir faim dans la matin\u00e9e. Ou tout simplement de ne pas avoir autant de plaisir, en d\u00e9laissant ces go\u00fbts de toujours intimement impr\u00e9gn\u00e9s dans chacune de vos papilles…<\/p>

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Eh bien bonne nouvelle : le Miam \u00d4 Fruit va non seulement r\u00e9galer votre palais de fin gourmet, entretenir votre sant\u00e9 mais aussi vous donner une belle \u00e9nergie pour toute la matin\u00e9e !

En fait, c’est \u00e0 France Guillain<\/a> (navigatrice c\u00e9l\u00e8bre qui s’inspire des recherches scientifiques dans le domaine de la sant\u00e9 pour proposer des m\u00e9thodes de sant\u00e9 naturelles : bains d\u00e9rivatifs, alimentation saine, utilisation de l’argile…) que l’on doit cette recette du Miam \u00d4 Fruit. Il est une \u00e9volution de la fameuse \u00ab\u00a0Cr\u00e8me Budwig\u00a0\u00bb de Katherine Kousmine<\/a>, m\u00e9decin qui apporta sa pierre \u00e0 la recherche contre le cancer dans la 2\u00e8me partie du XXe si\u00e8cle. Mais contrairement \u00e0 son anc\u00eatre, le Miam, lui, est sans c\u00e9r\u00e9ale et sans produit laitier. Quand nous savons que ces deux types d’aliments sont d\u00e9l\u00e9t\u00e8res pour notre muqueuse intestinale, c’est donc une \u00e9volution dans le bon sens que nous propose France Guillain.<\/p>

Observons cette recette et ses bienfaits d’un peu plus pr\u00e8s…<\/p>

Les bienfaits du Miam \u00d4 Fruit<\/h2>
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Que de bons macro et micro nutriments<\/strong> !<\/h3>

Compos\u00e9 de fruits frais, de graines et d’ol\u00e9agineux, ce petit d\u00e9jeuner est complet et tr\u00e8s nutritif. Je ne parle pas l\u00e0 de calories mais de nutriments essentiels \u00e0 vos cellules et au bon fonctionnement de votre organisme (vitamines, min\u00e9raux et oligo\u00e9l\u00e9ments). Et le fait qu’il soit cru apporte des enzymes digestives qui am\u00e9liore la digestion et l’assimilation de ces nutriments. Si vous le consommez quotidiennement, vous verrez donc tr\u00e8s vite des effets positifs sur vote peau, vos cheveux, vos os gr\u00e2ce \u00e0 une remin\u00e9ralisation g\u00e9n\u00e9rale et peut-\u00eatre aussi un changement de silhouette. (Qui dit mieux ?)<\/p>

La banane \u00e9cras\u00e9e et oxyd\u00e9e va transformer son amidon en prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales. Elle va en plus vous apporter du potassium favorisant l’\u00e9quilibre acido-basique tout en \u00e9vitant la r\u00e9tention d’eau. Et pour couronner le tout, elle est riche en tryptophane, pr\u00e9curseur de la s\u00e9rotonine, ce neurotransmetteur qui joue le r\u00f4le d’antid\u00e9presseur ! <\/p>

La vitamine C du citron, elle, permettra \u00e0 l’huile \u00e9mulsionn\u00e9e d’\u00eatre d\u00e9barrass\u00e9e des radicaux libres qu’elle peut capter dans l’estomac. Elle pourra alors redevenir vierge pour \u00eatre absorb\u00e9e dans les intestins et nourrir vos membranes cellulaires compos\u00e9es \u00e0 40% de lipides.<\/p>

Le s\u00e9same contient 975 mg de calcium pour 100g, (contre 125 mg pour 100g pour le lait de vache…). De plus le calcium animal est absorb\u00e9 \u00e0 30% alors que le calcium v\u00e9g\u00e9tal l’est entre 50% et 75%. Vous \u00eates rassur\u00e9.e.s ?<\/p>

Quant aux antioxydants largement pr\u00e9sents notamment dans les fruits frais, vari\u00e9s et color\u00e9s, et les ol\u00e9agineux, il exercent un r\u00f4le dans la pr\u00e9vention contre le vieillissement, les maladies cardiovasculaires, le cancer, les maladies neuro-d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives…
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Des acides gras de qualit\u00e9<\/strong><\/h3>

Gr\u00e2ce aux graines, ol\u00e9agineux et \u00e0 l’huile, le miam est riche en bons lipides qui sont indispensables \u00e0 une bonne sant\u00e9.
L’huile de colza est tr\u00e8s \u00e9quilibr\u00e9e avec un bon rapport entre acides gras essentiels om\u00e9gas 3 et 6. Les graines de lin sont une excellente source d’om\u00e9gas 3.
Ils nourrissent \u00e0 la fois votre cerveau et votre syst\u00e8me nerveux tout en pr\u00e9servant le syst\u00e8me cardiovasculaire.
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Une digestion facile<\/strong><\/h3>

Le miam \u00f4 fruit est tr\u00e8s digeste \u00e0 condition de respecter les ingr\u00e9dients et la technique de pr\u00e9paration. Mais aussi et essentiellement, en mastiquant chaque bouch\u00e9e \u00e9mulsionn\u00e9e avec la salive. C’est une r\u00e8gle d’or \u00e0 respecter et \u00e0 cette condition, la digestion est tr\u00e8s facile.
Vous n’allez pas vous sentir lourd.e mais au contraire vitalis\u00e9.e, disponible et ceci pendant de nombreuses heures apr\u00e8s le repas. Il faut bien entendu ne rien consommer d’autre avant, ni apr\u00e8s (ni pain, ni biscuit, ni c\u00e9r\u00e9ales…).
La banane \u00e9cras\u00e9e et oxyd\u00e9e va, en plus, r\u00e9parer votre flore intestinale. Et qui dit \u00ab\u00a0flore \u00e9quilibr\u00e9e\u00a0\u00bb, dit \u00ab\u00a0digestion facilit\u00e9e\u00a0\u00bb.
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Il vous emp\u00eache de manger tout le reste…<\/strong><\/h3>

C’est une r\u00e9alit\u00e9. S’il remplace des c\u00e9r\u00e9ales industrielles accompagn\u00e9es de lait de vache, des viennoiseries, des biscuits, du pain\/beurre\/confiture, ou du pain de mie avec de la p\u00e2te \u00e0 tartiner, alors oui, ce changement est un b\u00e9n\u00e9fice immense pour votre sant\u00e9. <\/p>

Si je vous dis de choisir l’aliment le plus b\u00e9n\u00e9fique pour vous, vous saurez choisir entre une pomme et un croissant, une salade compos\u00e9e et un hamburger\/frites ou m\u00eame des bonbons et une poign\u00e9e d’amandes… Parce que vous savez profond\u00e9ment ce qui est bon pour vous. Eh bien vous avez l\u00e0, l’alternative \u00e0 vos mauvaises habitudes alimentaires. Vous avez le choix.<\/p>

Ainsi donc, le fait de ne plus manger tous les aliments qui surchargent votre organisme au quotidien, et de les remplacer par d’autres aliments bruts, naturels et sains est un changement radical et b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 court et long terme!<\/p>

La recette du Miam \u00d4 Fruit <\/h2>

Le miam \u00d4 Fruit en vid\u00e9o<\/h3>
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